오늘 점심은 만두랑 김밥

다들 오늘 점심 맛있개 드셨는지요 ............

만두 만두 내가 젤로 좋아합니다.

그로 김밥도 좋아 하죠 ㅎ

오늘 점심 만두와 김밥 넘 맛있게 먹고 왔습니다. 와우

만두 속이 탱굴 탱글 고기만두 육즙도 쥑입니다.

넘 맛나 보이지 않나요? ㅎ

김밥 당근 싫어하는 사람들도 있지만 전 이 당근 넘 좋습니다.

특히 김밥안에 있는 아삭아삭한 당근 맛있습니다.

그리고 연근도 맛이 그만 입니다.ㅎ

후식도 꼭 먹어 줘야 합니다.

베스킨라빈스 아이스크림으로 후식 !

오늘 요기까지가 점심 입니다.

카레의 주성분 커큐민 식도암 세균 파괴 연구결과

카레의 독특한 냄새를 내게하는 주성분인 커큐민이 식도암을 파괴한다는

연구결과 발표가 있었습니다.

영국의 암 저널에 따르면 커큐민이 암세포와 만나지 24시간 안에 암세포를 파괴하기

시작했다고 합니다.

카레의 독특한 냄새를 내는 커큐민 ......

식도암은 한해 50만명의 목숨을 위협하고 있다고 하는데 향후 식도암 치료에 활용되지 않을까요 !

몸에 좋은 카레 자주 자주 먹도록 해야 겠네요~~~

청국장 효능 항암효과 및 각종 성인병 예방

항암효과 및 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 알려져 요즈음 찾는사람들이 많습니다.

이렇듯 건강식단 코너에 자주 증장 하게 됩니다.

청국장 효능 과연 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

- 탁월한 항암작용

청국장에는 제니스테인 이라는 성분이 있는데 우리몸 암세포를 억제하고 예방하는 항암효과가 있습니다.

- 뇌졸증 예방효과

레시틴과 단백질효소는 혈관속 혈정이나 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 원활히 하여 뇌졸증을 예방합니다.

- 간기능을 강화

청국장 효능 비타민B2 성분이 알코올을 분해하는 기능이 있어 간기능을 강화 시켜줍니다.

- 장기능을 개선

바실러스 균이라는 물질이 청국장에 있는데 이는 장기능을 원활하게 해주어 설사 및 변비에 도움이 됩니다.

- 골다공증 예방

단백질과 비타민 K 및 제니시틴이 풍부하게 들어있어 칼슘의 흡수력을 높여줌으로서 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

- 빈혈을 예방

청국장 성분중 철분과 B12 성분이 빈혈을 예방 합니다.

위 청국장 효능 이외에도 다른 여러 성인병예방 건강기능을 향상시키는데 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

눈피로 먼곳을 쳐다보면 2배 효과적

직장인이면 늘 장시간 컴퓨터를 하게되고 이는 눈의 피로를 누적시키게 됩니다.

모니터를 장시간 계속 주시하게 되는 것이 심할경우 머리가 띵하게 되고

눈에 충혈과 함께 통증이 올수있습니다.

이는 곧 전신피로로 이어지고 업무효율이 떨어지고 스트레스로 이어지게 됩니다.

컴퓨터 모니터를 계속봐야 한다면 눈피로 풀어주기 위해서는 1시간 간격으로 5분에서 10분정도

쉬는 시간을 갖는것이 눈피로를 푸는 효과적인 방법 입니다.

잠시 쉬는시간에 눈피로 푸는방법 으로는 단지 눈만감고 쉬는 것 보다는 먼곳을 쳐다보는 것이

더 효과적인 방법 입니다.

이러한 방법은 눈의 피로를 푸는 시간이 2시간 정도 빠른 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

깎은감자 보관법

감자를 깎은후 그냥 보관하게 되면 얼마되지 않아 감자색이 누렇게 변하게 됩니다.

이렇게 색깔이 변하지 않고 원래대로의 감자색으로 보관하는 방법이 있습니다.

식초를 몇방울 떨어뜨린 물에 깎은감자를 담구어 보관하게 되면 3~4일은 색이 변하지 않고

방금 깎은 감자의 색을 그대로 유지 할수 있습니다.

두피습진 탈모로 이어질수 있습니다.

습진은 지루성 피부염 이라고 불리는 피부질환의 하나 입니다.

이 질환은 우리몸 어디에서도 생길수 있는데요 물론 두피에도 생길수 있습니다.

문제는 이 두피습진이 생기는 원인을 정확하게 알수가 없다는 것 입니다.

가장 일반적으로 알려진 원인은 유전적인 영향과 호르몬 수치, 스트레스등이 원인으로 알려져 있습니다.

두피습진이 생기는 지루성 피부염 질환말고 또다른 원인으로 습진이 생기는 경우가

많이 있는데 바로 접촉성 피부염 이라는 질환이 있습니다.

이 질환은 염색, 헤어제품 사용 등으로 두피가 자극에 수시로 노출됨으로서 두피습진이 생기는 것 입니다.

가려움이 동반되게 되면 두피를 긁게되고 이에 머리카락이 빠지게 되고 탈모로 이어질수 있으므로

세심한 주의와 함께 전문의의 치료를 받는것이 급선무 입니다.

딸꾹질 멈추는법

느닷없이 딸꾹질이 나는 경우가 있습니다.

자신의 의지와는 상관없이 나오게 되는 증상이라 다른 사람과 같이 있는 자리에 따라

민망할 경우가 생기기도 합니다.

딸꾹질은 횡경막 수축에 의한 음성기관이 닫혀 소리가 나는 것 입니다.

물론 질병이 원인이 되어 나오기도 합니다만 대부분은 일시적으로 생겼다가 없어지는 증상 입니다.

특별한 질병없는 사람 딸꾹질 멈추는법

코를 막고 잠시동안 숨을 참을때까지 쉬지 않다거 내뱉는 행동을 여러차례 하게되면 그치게 됩니다.

또 다른 방법으로는 물을 특히 따뜻한 물을 마시는 것도 딸꾹질을 멈추게 할수 있습니다.

설탕 한 스푼을 녹여서 먹는 방법이 있는데  한 의학매체에 보도된 한 연구결과에 따르면 딸꾹질한는 사람에게

설탕 한 스푼을 삼키게 했더니 20명 중 19명이 딸꾹질을 멈췄다는 결과가 있습니다.

체리 보관법 주의사항

고혈압, 심혈관질환, 염증, 노화방지, 다이어트 등 여러 가지에 효능이 있는 체리........

체리는 신선도가 가장 좋은 생과로 먹을때가 가장 좋습니다.

그렇지 않을때의 체리 보관법은 구입한 후 바로 냉장고에 보관하는것이 신선도를

유지하는 제일 좋은 방법 입니다.

직사광선을 피해야하며 특히 더운곳에 두게되면 금방 흐물흐물 해지는 특성이 있으므로

보관에 주의를 하셔야 합니다.

두고 두고 체리를 드실경우는 반드시 냉동보관 하셔야 하구요.....

냉동보관시 깨끗한 물로 씻은후 물기를 완전히 제거한후 보관한것도 잊지 말도고 합니다.

이렇게 냉동보관한 체리는 1년동안 두고 두고 드실수 있습니다.

냉동보관한 체리는 드실때 적당한 크기로 잘라서 다른과일과 함께 드시거나 견과류나 유제품과 같이

샐러드로 만들어 드시면 더욱 좋습니다.

스마트폰 눈 피로 푸는 법 20 20 20 룰

눈이 피로하면 일도 잘 안되고 몸도 피곤하기 마련이죠....

요즈음 스마트폰 때문에 안구건조증도 생기고 눈의 피로도가 매우 높은 현실 입니다.

그렇다고 스마트폰 없이 살수 없는 세상...... ㅎ

스마트폰 눈 피로 푸는 법 이라고 하는데요

미국에서 20  20  20  룰이라고 불리는 방법입니다.

20분간 스마트폰을 하고 난후엔 20초간 20피트 (6미터) 이상 떨이진 곳을 향하여 눈의 피로를 푸는 방법 입니다.

이는 20분간 이상 스마트폰을 하게되면 눈에 피로가 쌓이기 시작하는 시점을 기준으로 이 방법을 권장하고 있습니다.

젤로 좋은거는 적당히 적장히 하는것 이겠지요......

한 여름 아마도 제일로 인기 있는 과일이 바로 수박 입니다.

이유는 어느 다른 과일보다 높은수분 함양으로 인하여 청량감을 주기 때문 입니다.

수박은 90%가 수분 입니다.

수박이 몸에 좋은 이유 몇가지를 알아보겠습니다.

- 수박에는 리코펜이 풍부하게 들어있습니다.

   리코펜은 우리몸 세포의 산화와 손상을 방지하는 효능을 볼수 있습니다.

   또한 이는 암을 방지하는 효과도  있습니다.

- 수분함량이 매우 높은관계로 조금만 먹어도 포만감을 느끼므로 식사전 수박 한조각을 먹으면 

   과식하는것을 막을수 있습니다.

- 수박은 우리몸에 꼭 필요한 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.