24시간 혈압측정 필요성

병원에서의 건강진단시 혈압을 측정해보니 170/110 이 나왔다고 해서 무조건 고혈압 환자 일까요..?

이에 대한 정답은 맞다고도 할수 있고 맞지 않다고도 할수 있습니다.

그 이유는 병원에서의 단한번의 혈압측정으로 그 수치가 평소 자신의 혈압이라고 할수 없기 때문입니다.

혈압은 혈압을 잴때의 시간과 컨디션 및 긴장상태에 따라서 기복이 심할수 있기 때문 입니다.

특히 병원에서의 의사앞에서만 혈압을 재면 정신적으로 긴장상태가 되어서 평상시 보다 많이

혈압수치가 높게 나오는 경우가 있는데 이것이 바로 고혈압약을 복용하지 않아도 되는 백의 고혈압 이라고 합니다.

이러한 이유로 병원에서 1~2차례 측정만으로 혈압이 높게 나왔다고 해서 고혈압을 진단하고

고혈압을 약을 복용하기에는 혈압수치가 정확하지가 않습니다.

이러한 오류를 없애는 방법이 바로 24시간 혈압 측정 입니다.

24시간 혈압측정은 말그대로 24시간 혈압을 일정시간 간격 으로 측정한후 이를 바탕으로 정말로

고혈압 약 복용이 필요한지 아닌지를 밝혀낼수 있는 중요한 혈압측정 방법입니다.

또한 하루중 어느 시간대에 가장 혈압이 상승되면 그리고 혈압 상승폭이 어떠한지를 나타내어 줍니다.

고혈압 약을 복용하기전 자신의 정확한 혈압수치를 알기위해서는 24시간 혈압 측정이 필요한 이유 입니다.

혈압과 콜레스테롤에 좋은 견과류 하루 적당 섭취량

콜레스테롤에 좋은 견과류

적당한 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류를 섭취하게 되면 심장관련 질병이나 당뇨병 예방에 매우

좋다고 알려져 있습니다.

한 연구 결과에 의하면 하루에 70g의 견과류를 섭취하면 혈액 0.1리터당 약 10mg 정도의

몸에 해로운 콜레스테롤인 저밀도 지단백질 콜레스테롤이 감소 한다고 합니다.

혈압조절에 좋은 초콜릿

초콜릿은 한 연구결과에 따르면 초콜릿 섭취가 혈압을 조절하는 효는이 있다고 밝히고 있습니다.

독일에서 실시한 주민 2만명을 대상으로한 장기 연구결과에 의하면 하루 평균 7.5g 또는

일주일에 55g 정도의 초콜릿을 섭취한 주민들의 심장마비 또는 뇌졸중의 발생률이

그렇지 않은 주민들보다 39% 더 낮았다는 연구결과 입니다.

꾸준하게 적당한 견과류와 초콜릿 섭취는 건강을 위해서 좋은 습관 입니다.

하지만 과다한 섭취는 오히려 비만으로 이어질수 있으므로 하루 적당량을 섭취하는것이 중요합니다.

견과류 하루 적당 섭취량은 30~60g 정도 임으로 이 이상의 섭취는 하지 않도록 합니다.

뒷목이 뻣뻣 고혈압 일까요..?

대부분의 고혈압은 증상으로 느낄수 있는 자각증상이 없고 그 원인 또한 90~95%가 원인을

알수없는 본태성 고혈압 입니다.

이중에서도 70~80% 정도는 경증 고혈압 환자들인데 아무런 증상이 없는 경우가 대부분 입니다.

그래서 고혈압 진단은 스스로 자각증상이 나타나서 병원에 가서 진단을 받는것 보다는 건강검진이나

다른 질병으로 병원을 가게되어 혈압을 재어본뒤 고혈압 진단을 받는 경우가 대부분 입니다.