청국장 효능 항암효과 및 각종 성인병 예방

항암효과 및 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 알려져 요즈음 찾는사람들이 많습니다.

이렇듯 건강식단 코너에 자주 증장 하게 됩니다.

청국장 효능 과연 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

- 탁월한 항암작용

청국장에는 제니스테인 이라는 성분이 있는데 우리몸 암세포를 억제하고 예방하는 항암효과가 있습니다.

- 뇌졸증 예방효과

레시틴과 단백질효소는 혈관속 혈정이나 콜레스테롤을 제거하여 혈액순환을 원활히 하여 뇌졸증을 예방합니다.

- 간기능을 강화

청국장 효능 비타민B2 성분이 알코올을 분해하는 기능이 있어 간기능을 강화 시켜줍니다.

- 장기능을 개선

바실러스 균이라는 물질이 청국장에 있는데 이는 장기능을 원활하게 해주어 설사 및 변비에 도움이 됩니다.

- 골다공증 예방

단백질과 비타민 K 및 제니시틴이 풍부하게 들어있어 칼슘의 흡수력을 높여줌으로서 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

- 빈혈을 예방

청국장 성분중 철분과 B12 성분이 빈혈을 예방 합니다.

위 청국장 효능 이외에도 다른 여러 성인병예방 건강기능을 향상시키는데 도움을 주는것으로 알려져 있습니다.

눈피로 먼곳을 쳐다보면 2배 효과적

직장인이면 늘 장시간 컴퓨터를 하게되고 이는 눈의 피로를 누적시키게 됩니다.

모니터를 장시간 계속 주시하게 되는 것이 심할경우 머리가 띵하게 되고

눈에 충혈과 함께 통증이 올수있습니다.

이는 곧 전신피로로 이어지고 업무효율이 떨어지고 스트레스로 이어지게 됩니다.

컴퓨터 모니터를 계속봐야 한다면 눈피로 풀어주기 위해서는 1시간 간격으로 5분에서 10분정도

쉬는 시간을 갖는것이 눈피로를 푸는 효과적인 방법 입니다.

잠시 쉬는시간에 눈피로 푸는방법 으로는 단지 눈만감고 쉬는 것 보다는 먼곳을 쳐다보는 것이

더 효과적인 방법 입니다.

이러한 방법은 눈의 피로를 푸는 시간이 2시간 정도 빠른 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.